祛湿瘦身营

一项针对中国胖子的调查表明:体重指数大于22.6的中国人,血压、血糖、血脂,都比体重指数小于22.6的人要高,有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇的水平却低,也就是说,体重指数到了22.6这个点时,人就进入了疾病预备期,之后,随着指数的增加,患病的危险性会逐渐加大。

中国的胖子普遍湿体形小,体重指数小,但肚皮大的类型,大部分脂肪堆积在腹部和内脏周围,这些部位的脂肪,比分布再胳膊,腿或躯干部位的脂肪更容易入血,更容易导致血脂的升高,甚者会之恶极危害心、脑、肾等重要器官。

就是出于这个原因,医学研究者根据体重增加与心血管疾病的关系提出:中国人的体重指数最佳值,应该是20~~22。

体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准。具体就是用体重的千克数,除以身高米数的平方得出的数字:

体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(m)²

例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的体重指数=68/1.75²≈22.2

从营养角度看,要稳定个体的体重指数,就需要平衡人体每天摄入的各种营养素。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪作为能量营养素,它们在身体内的正常代谢,维持平衡,直接关系着人体的健康。大多数肥胖的人就是能力摄入失衡,代谢出现问题,导致脂肪囤积,但是中国人普遍是肌肉不足的,囤积的脂肪无法完全代谢,直接助长我们成为“湿胖”。

怎么判断自己是否是湿胖?

“湿胖”:体重超标+肌肉松弛+舍有齿痕+大便不成形

特别说明一下体重,只要体重超标,也就是体重指数大于22.6,就有可能是“湿胖”了。也有人体重不超标,也可能是“湿胖”,因为这种不超标的体重中,可能是肌肉很少,脂肪很多,脂肪代替了肌肉在充数。特别是女生,看上去“珠圆玉润”“柔弱无骨”,但是她们肥胖的标准还要看她们肌肉的紧致度。

油腻男,油腻女,眼袋下垂,未老先衰……太多湿胖的后遗症困扰着现代人,我们要怎么办呢?

专研多年营养、健康管理的张老师,结合众多中医学、营养学、运动学理论及多年健康方面的工作经验,总结出了七步祛湿减肥法,结合中国人的特殊体质,助广大“湿胖”的小伙伴健康减肥。

祛湿瘦身营营是做什么的?

祛湿气,祛湿瘦身

我们提倡瘦身生活化,不管是自己做饭,还是吃快餐吃外卖,甚至吃麦当劳,只要是属于“湿胖”一族,都会指导你怎么吃可以健康减肥。

开营周期:以四周为一个周期

方式:饮食和运动相结合的祛湿瘦身

内容:

l  科学健康饮食,运动知识分享

l  28节健康小课堂

l  每天推送饮食餐单和运动项目

l  对饮食和运动进行点评反馈指导,帮助建立良好的习惯

l  一群人一起瘦身,更容易坚持

目标:

l  一个周期健康减重4-15斤

l  调理脾胃,养成健康的饮食和运动习惯,受益终身

l  获得好的精神状态

适宜人群

l  想要减肥的你

l  想要更健康生活方式的你

l  想学会科学饮食的你

在祛湿瘦身营你能收获什么?

l  掌握终生受益的健康饮食方式,让“湿”不再来

l  一个周期的科学减脂实践

l  营养丰富且健康科学的配餐推荐

l  一个周期的专业饮食和运动健康小课堂

l  专业的案例分析

l  专业的疑问解答和日常实践反馈

l  一群并肩作战的小伙伴,更容易坚持

报名或咨询:

健康管理张老师(七姐)180 3812 7719(手机/微信)


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