女人祛湿偏方

孕妇湿气重怎么调理?

2020/08 misszhang

1、避免在潮湿环境逗留

体内产生湿气,很大一部分与环境有关,经常在潮湿的环境里逗留,就会令湿气侵入体内。孕妇要注意下雨天要减少外出,不要穿没有干透的衣裤,不要光脚踩地或直接睡在地板上,即使是夏天也不要过分贪凉,不要长时间吹空调,床单被子要经常晒一晒等,以免湿气入体,引起四肢酸痛。

2、坚持运动

孕妈妈孕期坚持运动不仅对胎儿的健康发育有好处,对孕妈妈的身体健康都是十分有益的。建议孕妈妈可以根据自己的身体状况做一些运动,如散步、简单操、家务等,运动后出汗都能起到排湿的效果,坚持运动还有利于增强身体的抵抗力。

3、保证充足的睡眠

孕妈妈身上湿气重的话,要注意保证睡眠充足,提高睡眠质量,让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。

4、通过食疗调理,祛除湿气

着凉后喝些姜汤。春夏季节多雨,如果孕妈妈外出意外淋雨或者受风寒感冒,或者体内已经有湿气,建议取适量生姜与红糖一起用砂锅熬煮40分钟左右,趁热喝汤,能有效驱走体内湿气,还能祛风寒。

平时在做菜的时候,可以经常使用些姜、葱、蒜、洋葱等调味料,对去湿气也是有帮助的。

体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

多喝清热祛湿汤。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够祛湿,这是广东的传统祛湿汤,适合夏天饮用。

少吃盐,多健脾。日常饮食喜欢“重口味”的孕妈妈注意,生冷的食品,会令肠胃功能停滞;油腻、高糖的食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,甚至发炎感染,重口味食物会增加对脾胃的负担,容易惹来湿气。建议孕期饮食上以清淡为主,同时要保证营养的全面补充并且多吃一些流质和五谷类食物。

5、孕妇体内湿气重会损伤脾胃,令湿气下注,则会出现白带增多,发黄或异味等,增加孕妇患妇科病的几率,而孕妇阴道炎则一定程度上会影响到胎儿的健康,所以,孕妈妈要注意祛湿,并保持良好的卫生习惯。

注意事项:

薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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