女人祛湿偏方

老中医健脾祛湿法

2020/06 misszhang

痰湿停到肝脏就是脂肪肝,泛溢肌肤就是肥胖,停留在腹腔内脏就是“将军肚”,中心性肥胖,流注于下就经常水肿,上达头部人就经常头晕脑胀、头脑不清楚,停到心脏就会胸闷、气短、心慌,混在血液中就会血脂血压升高、血压粘稠...总之,痰湿停在哪儿,哪儿就出现问题。

脾是生痰之源,痰湿体质的养生最主要就是保护脾、不伤脾。“肾为先天之本”,“脾为后天之本”,人一旦脱离娘胎,作为独立人生活在世界上,就得靠脾对饮食的吸收转化输布。所以痰湿体质的人,一定要好好保护脾,不要让它再多生痰湿了,不要在痰湿的基础上,再由于不当的生活方式造成更多疾病。

老中医健脾祛湿法

1.饮食养生:口味清淡,适当吃姜

饭吃七分饱,吃饭速度不宜太快,合理搭配饮食。我们要禁食夜宵,但每天必须吃早餐,越不吃早餐的人湿气越重,而且吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

我们要经常吃一些像淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等健脾祛湿的食物。尤其是生姜,它的散湿作用特别好,还能够暖脾胃、促进发汗。

痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西,特别是少吃酸性的食物,尽量将饮食回归清淡。

2.起居养生:少用空调,衣服宽松

痰湿体质的人到了30岁以后,每年都要认真体检,尤其是注意血脂、血糖、血尿酸、血压等。痰湿体质的人要多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气。

湿气重的人,当运动出汗特别多的时候,不要马上吹空调、吹风扇,也不要马上冲凉。因为这样做最容易使外湿内湿相结合,伤身体。

痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些,这样会有利于湿气的散发;而且宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气散发。痰湿体质和湿热体质的人都适合穿天然纤维。长时间穿很紧的塑形衣的人,容易出现明显的口臭,这就是气血经络受阻而郁结化热的表现。

3.药物调理:健运脾胃,兼去痰湿

党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山药、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子,都有一定的祛痰湿作用。比如白芥子、陈皮,主要是祛肺部、上焦的痰湿;陈皮如果和党参、白扁豆合起来,是治中焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气从小便而走。

用于改善痰湿体质的中成药有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等。

4.四季养生:夏季食姜,冬少进补

痰湿体质的养生重点是夏季和冬季,目的都是减少痰湿,控制体重。

夏季少用空调,少食冰冻食品,多吃生姜,适当晒太阳。

痰湿体质的人在进入秋冬季之后就不要再跟风进补了,但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、阿胶、秋梨膏、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质,除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、 扁豆等倒可吃。

5.经络调养:中脘、水分、神阙、关元

改善痰湿体质的经络主要有:任脉、足太阴脾经、足少阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足阳膀胱经。

主要穴位:中脘、水分、神阙、关元、阴陵泉(属足太阴脾经)、足三里、脾俞、三焦俞(属足太阳膀胱经)。这几个穴位可以轮换地配合使用。

主要方法:最适合用艾条温灸,一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下肢各取1个穴位灸,不要太多。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,就多喝水、减少穴位,症状明显的停灸即可。如果夏天吃喝冰冻之物太多,或环境很潮湿,或汗出少,或体重飙升,可以马上灸-一灸,能够改善痰湿体质,并在一定程度上控制体重的增长。


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