简单方法判断是否湿气重？日常生活中怎么去湿气？
因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。
随着中医的普及，大家对于湿气也不再陌生，在网络上和朋友圈里关于湿气的介绍和祛湿方法可谓是千奇百怪，效果到底怎么样呢？怎么才能看出湿邪入体了呢？
1、黄，就是皮肤黄。
我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，但正常人的黄色应该有血色，是黄里透红的。而脾湿重的黄，是没有血色的，所以我们统一描写叫萎黄，是特别不好看的一种黄色，没有光泽了。
2、油，就是脸上冒油，油光亮亮的。
不仅如此，头发里边也老是油，两天不洗澡，头发就已经粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且这种人往往头皮屑很多，容易像长痤疮、长痘、长雀斑。这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
3、沉，指的是身体沉重。
中医《内经》里边讲到头就像被布包裹住，感觉昏蒙蒙的，很沉重，很不清醒。当然它不仅仅是头部重，全身都可能是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。
4、肿，就是水肿，人整个看起来胖胖的。
这种脾湿的肿，下肢比较多，有的人可能经常出差，坐飞机坐火车，时间一长以后，那个脚本来早上起来的时候，可以很轻松地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎么也穿不进去了。
湿气是中医的一种理论概念，中医认为湿气是“万恶之源”。
湿气祛湿时间因人而异，饮食调理不可能短时间见效，而是长期的，也因该避免湿气产生的因素，配合有效锻炼和情绪心态调整
专家提醒——这些习惯要戒掉，避免湿气入侵
1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候；
2、阴雨天气减少外出的次数和时间；
3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择干透的，而不能够穿阴干的衣物；
4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分；
5、卧室多开窗，令空气流通。
我们都知道，湿气重百病生，湿气祛除疾病自然无，体内湿气重一定要重视。
古代中医有个穴位贴敷排湿的方子，效果极好，长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化，改成了七湿穴位贴，有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。
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