女人祛湿方法

体内湿气重,立秋后要怎么去湿气?

2020/08 misszhang

立秋,阳历说它是秋,老中医说它是夏,非常有意思的一个节气。有人把‘立秋─秋分’这段期间称为‘长夏’,而也有地方长夏是指‘夏至─处暑’这之间的时间。

立秋与长夏的‘湿’有关

一般刚立秋的前期没有秋意,反跟长夏的‘湿’能对应得上。立秋,也是长夏之始,这几天若下起雨,一点都不奇怪。不管是午后雨还是阵雨,都是外面的湿。而人冷气吹得凶、冰凉饮料不忌口、过食西瓜与生鱼片、熬夜又贪嗜甜咸肥腻、思虑太过,重重心事伤脾。

再加上头发不吹干、流汗却让衣服自己干,那身体可会像是泡在水里一样,困重不爽,这是里面的湿。另有些人会起小丘疹、湿疹、汗疱疹,这些都属于湿气在人体上的显化。

立秋也好,长夏也罢,这时节的保养法:

1、长夏排湿,阳光下健走:

排湿,最推荐的当然是在阳光下健走,这是最快最舒服的排湿法,晚上还能睡得更深、更沉。太忙没时间运动,泡温泉、泡澡或足浴,也能带动全身循环。

或者到洗浴中心、健身房的汗蒸室,畅快地发一场大汗。只不过,被动式发汗与自己运动的主动式发汗,在排湿效果上,还是自己有出力的,效果好一些。

若是在睡前泡澡泡脚,应注意温度不要太高,怎样叫太高?让你越泡越有精神的,就叫太高,恐干扰睡眠。

大约四十五、六度这种高温,会刺激交感神经,令人精神为之一振,白天的话你就可以泡这种。睡前的浸浴,希望能活化副交感神经,因此以舒服放松为度, 四十一、四十二、四十三度这样,不宜太烫。

2、多喝水才能解水肿,带动全身循环:

体内有湿,不是因为水喝太多,排除因疾病导致的水肿,一般性质的水肿大多是因为循环不佳所造成的,反而要喝水,你若缺水,血液就没有循环的本钱。 

为了促进循环、帮助排毒,人不能不喝水,但若已经水肿,就老老实实放弃冰水,改喝温热开水吧!最重要是要去提升活动量、增加运动次数、避免久站久坐久卧维持同一种姿势。循环慢慢带起来,心脏、肌肉渐渐练强壮,水肿的困扰,自然而然能解决。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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