女人祛湿方法

月子期间如何去湿气,有什么好方法?

2020/08 misszhang

一直以来就有很多产妇在产后坐月子期间会遇到体内湿气重的问题,产后湿气重的症状表现主要有四肢沉重、胸闷腹胀、食欲不佳、面部油亮、小便混浊、排便粘稠、阴部瘙痒等,坐月子湿气重会影响产妇身体的恢复,因此产后妈妈要重视体内湿气重的问题。那么月子里如何去除湿气呢?

产妇坐月子湿气重怎么办

1、食疗

月子里湿气重的产妇该如何去除湿气呢?首先应采取食疗的方法,如煮些红豆薏米粥喝,红豆有消肿止泻、健脾利水等功效,薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用,两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。

此外将党参、淮山、茯苓或红豆等煮水喝或熬成粥喝也都有较好的祛湿、利尿的作用,还有助于改善水肿症状,以及香菇、苦瓜、黄花菜等也有不错的祛湿功效。湿气重的产妇平常可以适当多吃些有助祛湿的食物,饮食以清淡为佳,一定不要吃生冷、冰凉和太油腻、辛辣的食物。

2、适当的运动

月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重,所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出,但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱,所以不要做太剧烈的运动,适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等,每天坚持少量运动,可促进身体新陈代谢,还可缓解身体压力,有利于湿气的排出,有效改善孕妇体内湿气重的状况。

4.就医诊治。如果产妇产后湿气重,通过基本的食疗无法得到改善,最好是及时的去就医,遵医嘱服用指定的除湿药物,使用药物去除湿气,一定不要自己随意去买药服用。

此外湿气重的妈妈在调理期间还需要注意保证睡眠的充足,睡眠充足才更有利于改善湿气重的现象。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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