女人祛湿方法

中医去湿气的方法

2020/07 misszhang

湿性黏浊,如油入面。昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振以及四肢沉重等等都是湿气重的表现,所以我们常说“湿气重百病缠”。中医教你去湿气,做好这三点,祛湿很容易!

1.断外邪,避外湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心不要直接睡在地板上、潮湿下雨天减少不必要的外出、不要穿潮湿未干的衣服以及不要没吹干头发就睡觉。

2.科学饮食,适量均衡

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,不建议摄入过多。此外,甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,也不建议摄入过多。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。提醒:薏苡仁、赤小豆、槐花以及绿茶等食材可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,可以适量多摄入。

3.增加运动,助力祛湿

现代人体力消耗少,加上长期呆在密闭房间内,很少出汗,身体调控湿度的能力变差。运动出汗是去湿气很好的方法,建议每天坚持适量的运动,试试看跑步、健走、游泳以及瑜伽等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

4、穴位贴敷

脚上有个极重要的穴位--- 涌泉穴这是人体长寿大穴,是人体排出病气,提升阳气的通道,足贴贴敷涌泉穴有利于改善下肢乃至全身血液循环,能很好的帮助祛除湿气。七湿足贴,萃取天然中草药的精华有效成分就是通过足底的涌泉穴渗透到全身由下自上,循环汇通体内祛除体内湿寒邪毒使用方便,睡前贴,早上撕掉,当天就能看到湿寒排出。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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