女人祛湿方法

日常活中调理,6个方法祛除解决体内湿气重的问题

2020/07 misszhang

进入夏季之后,时常连日阴雨不停,十分潮湿。而我们常说的体内有湿,多与生活的环境、气候以及饮食有关。从来源的角度,分为外湿和内湿。外湿就是指气候湿热;梅雨季节到盛夏;居住比较低的楼层或者居住地周围地势低洼;以及工作以久坐为主,长年处于冷气充足,而且缺乏日照的工作环境下所诱发的湿气;内湿主要是由不当的饮食习惯,脾胃虚弱,阳气不足,很少运动等原因诱发的湿气。

如何判断体内有没有湿气?湿气本就是中医上的概念,通过中医上的望闻问切的辨证方法可以初步判断。

望:如果眼睑、腿部容易浮肿、头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡、舌头胖大有齿痕、舌苔厚,那么体内有湿。

闻:嘴巴内有口气,声音软绵无力者湿气重。

问:容易觉得疲倦,身体沉重粘滞感,感觉不清新;睡觉流口水,平时觉得口中黏腻,口淡,没胃口;容易腹胀,消化不好,没有饥饿感;女性白带多、容易瘙痒、有霉菌等,男性阴囊潮湿等都属于体内有湿气。

切:腹部柔软,膨隆;脉象濡或滑或细或缓等也是表明湿气太重。

这些都是湿气重的人有的表现,用这6种方法,湿气不再来,学会一个也受益。

1.饮食调整

精细饮食、冷饮、油腻、甜食、浓汤等,都容易诱发和加重湿气,所以这类食物的摄入量要适当控制,多吃粗粮。

2.调整居住环境

如果你的住所地势低洼容易积水,或者过于靠近河边,或者光照条件非常差,那么也建议换一个能受到阳光直晒,环境更干燥的居住地。

3.穴位贴敷

脚上有个极重要的穴位--- 涌泉穴这是人体长寿大穴,是人体排出病气,提升阳气的通道,足贴贴敷涌泉穴有利于改善下肢乃至全身血液循环,能很好的帮助祛除湿气。七湿足贴,萃取天然中草药的精华有效成分就是通过足底的涌泉穴渗透到全身由下自上,循环汇通体内祛除体内湿寒邪毒使用方便,睡前贴,早上撕掉,当天就能看到湿寒排出。

4.多喝温水

不要因为有湿气就不喝水,这样只会适得其反。多喝水才会多解小便,有利于湿气排出。若喝水太少,身体反而会保留水分,出现水肿的情况。

5.逐步增强运动

湿气重的人大多脾虚,而脾虚的人容易四肢无力,对此可以通过运动锻炼,来逐步增强四肢的力量,从而反作用于脾胃,起到健脾的作用。需要注意的是,不要突然进行剧烈运动,出大量的汗,要循序渐进,逐步增强运动量。

6.调整环境温度

现在人都很依赖空调,特别是在炎热的夏季,如果家里和公司的温度过低,容易损伤人体阳气,从而使体内的寒湿加重。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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