女人祛湿方法

湿气重是肥胖凶手,生活中我们要注意祛湿

2020/07 misszhang

许多人身体发胖,就是不管怎么样都减不下来,觉得很痛苦,明明吃的不多,这样的情况很有可能就是体内湿气太重的,而导致的水肿型虚胖。

别折腾了,体内还有湿气是不可能变瘦的

那么体内湿气是什么呢

体内的事情,其实很多时候都是喝冷饮、吃生冷的瓜果、冰淇淋之类的寒凉的是去造成的,这样会伤害我们身体中的阳气。

一般情况下,我们的身体对外界那些温度和湿度的变化,其实是有着很好的自然调节的能力,但是,很多人会因为子身体的体质、或者是因为生病、生活习惯不好等,就会造成身体内的水分调控系统失衡,水分就会排不出去,这样一来,水分就会堆积在我们的体内,也就形成了湿邪,就会影响我们的身体健康。

别折腾了,体内还有湿气是不可能变瘦的

要怎么样判断自己的身体内有湿气呢?

在中医理论上,认为:我们的脾脏能运化水湿,脾喜燥而恶湿,所以如果我们身体内的湿气太重,那么就会伤害体内的脾脏,也就会导致我们的身体出现很多疾病。

患者就会出现头痛、头晕、头重、身体乏累、胸中郁闷、四肢酸软、关节屈伸不利、腹部胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等等症状,我们可以根据这些情况来判断我们的身体内到底有没有湿气的出现。

怎么样看自己的身体发胖是否和湿气有关呢?

体内湿气太重的人吃东西,偏好重口味,这样的话高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通,身体内的湿气郁积。

还有湿气太重的人,很多都是怕冷的,这样身体就会选择囤积更多的脂肪来保温,人呢,也就很容易变胖,除了这些之外,湿气太重还会造成气血不足,代谢能力也就跟不上,身体内的废物就难以排出体外。毒素堆积在身体内,反复被吸收,就会变的越来越胖,很难变瘦,还有就是脸色、气色也会变得很不好。

别折腾了,体内还有湿气是不可能变瘦的

在这样的情况下,我们该怎么排湿呢?

第一,我们自己在家做饭的时候,可以适当的放一些香料,比如花、砂仁等,这些东西都有利于振奋阳气和祛除湿气。

除此之外,我们还要在饮食方面多下一点功夫,可以多喝些祛湿茶,以芡实薏仁茶为佳,这也是众多中医所推荐的祛湿茶,以芡实、赤小豆、薏米仁三大祛湿药材再搭配马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等成分,坚持喝,这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。

想减肥,平时也要多增加运动量,每天锻炼一到两个小时,多做一些出汗的运动,比如打球、跑步、跳舞等,让汗尽量出透,这样也是可以去湿气的。

如何健康瘦身

体内湿气重的人想要健康瘦身,那么祛除湿气是最关键的,根据上述方法,先把自己身体内的湿气排出体外,就可以进行瘦身步骤了。

首先,少吃或者是不吃油腻的食物,多吃一些清淡的蔬菜,健身等于整容,坚持锻炼可以让自己的身材变的越来越好,这样是可以帮助我们完美瘦身的,而且做瑜伽也是一个很不错的瘦身方法,尤其是高温瑜伽,不仅流汗祛湿,还能让自己拥有完美身材。

很努力的减肥却总是不成功,可能是我们的身体遇到了瘦不下来的难题,湿气重就是首要的肥胖凶手,所以生活中我们要注意祛湿。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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