女人祛湿方法

身体湿气重,要怎么调理?

2020/07 misszhang

很多人总觉得头重脑昏,浑身乏力却找不到原因,这个时候就很可能是湿气在作怪了,那么湿气重要怎么调理呢,这里分享几个小妙招。

湿气自测,对照自身情况仔细看看,符合二条以上,就可以判断湿气重了。

1、可以先观察一下自己的舌头:痰湿体质的人舌头一般看起来肥大,而且有齿痕,舌苔发白发腻。

2、然后是观察脸色,痰湿体质的人脸上一般偏白或者发青,特别容易出油。讲话时呢虚弱无力,爱出汗并且汗液比较粘稠。

3、体型上来看,湿气重的人看起来比较肥胖,浮肿,身上的肉松松垮垮不结实,稍微活动就感觉乏力,而且睡觉时特别容易多梦。

4、饮食上来讲,就算吃的不多也会胖,尤其是腰腹部,一般比较肥满,与上半身比较,下半身更胖一点。容易出现腹泻或者便秘。

5、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,能觉得到小腿很强烈的肿胀感。

6、小便浑浊、大便长期不成形的朋友要尤其引起警惕!

调理湿气小妙招

1、控制饮食,调节脾胃。

痰湿体质的形成呢除了先天遗传以外,大多数都和后天饮食油腻或摄入甜食过多有关。所以如果你想要改变痰湿体质,从根源上就得控制饮食。平时吃的清淡一点,少盐少糖,甜食和酒就更是禁忌了。吃饭的时候放缓自己的进食速度,做到细嚼慢咽。另外薏米、红豆、山药、白萝卜、木瓜、柠檬等都有去湿消肿的作用,建议大家食用。

2、适当运动,去除湿气,祛痰化浊。

现在夏天温度比较高,痰湿体质的人更应该尝试像慢跑、慢走,打打球做做瑜伽之类相对舒缓的运动,调节身体机能,还能把体内的湿气排出来。痰湿体质的宝宝更容易怕热,可是穿的太薄,气血流通不顺畅同样可能加重湿气,所以,适度的流汗还是很必要的。另外避免长时间待在空气不流通的室内,多去户外走走。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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