女人祛湿方法

湿气是如何形成的,有效祛除湿气的方法有哪些?

2020/07 misszhang

体内湿气很重,身体就会出现很多异常,但却由于不了解病因无法根治,因为耽误导致病情加重,比如昏昏欲睡,身体发沉,肠胃不好、精神萎靡、皮肤发疹、雀斑加重等等现象都是湿气重的表现。

什么是湿气?

湿气,水液代谢产物,中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质:性属阴寒,易伤阳气,其性粘滞,阻滞气机,缠绵难去。

湿气是如何形成的呢?

在我们的体内有两个管理水的脏器,肾脏和脾脏。肾脏喜欢水,而脾脏却喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应,产生体温热量,将水蒸发向上生发,水能分布全身就是肾的功劳。而脾脏主要管的是我们的肠胃,它的功能是将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,通过肾脏过滤,有一部分水变成了尿液,如此这般,就有了身体体液的循环。

对于身体健康的人而言,肾脏和脾脏的力量是相对均等的,但是一旦出现脾虚的话,大量的湿气就会在体内堆积起来,表现出来的是,舌头被泡得又大又肿,很多人就会覆盖着又厚又白的舌苔,边缘还有齿痕,水湿还容易出现在腹部、腿部,它们和脂肪混在一起,让人看上去身材臃肿,大便也会不成形。

中医认为:湿气不除,后患无穷!因此身体除湿是特别重要的一步。那么在日常生活中有什么好办法可以祛湿呢,接下去我们一起来盘点一下祛湿的各种方法!

祛湿方法一:红豆薏米粥

提起祛湿,红豆薏米粥绝对是首当其冲。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。

需要注意的是,红豆和薏米性寒凉,会伤脾,伤阳气。因此,在煮粥之前,最好先把薏米大火快炒一下,减轻它的寒性。

另外的话,最好是跟健脾益气温中理气的药,搭配起来效果才好,搭配啥呢?芡实!芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配,既健脾又祛湿。赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来。

祛湿方法二:艾叶泡脚

自古以来,用艾叶泡脚都是一种很好的养生方式,艾草是一种阳性的植物,用艾草来泡脚能够帮我们祛除体内的虚火、寒火,同时也能减少身体内部的湿气,同时艾草泡脚对于牙周炎、中耳炎都有很好的辅助治疗效果。

对于寒湿比较重的人来说,每个星期用艾叶水泡一次脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且人的体质在也在慢慢地增强。

需要提醒各位的是,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,如果是体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,但是如果太过频繁,就会引起头面部的供血不足,从而引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。

祛湿方法三:运动祛湿

在生活中,我们发现,体内湿气重的人,大多比较缺乏运动。这些人常常感到四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,如此造成恶性循环,时间久了,就会造成湿气侵入脾脏,引发一系列的病症。

少动、饮食不节制及生活压力大,都会造成湿留体内。经常运动可以促进血液循环,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,都有助活化气血循环,增加水分代谢。

祛湿方法四:艾灸祛湿

艾灸祛湿的机理在于:1.温阳补气,健脾温肾;阳气足了,湿气就能化解,脾肾功能好了,水分的代谢能力也会正常。 2. 艾灸能疏通经络,经络疏通的好处,就是能够给于湿气一个排除的通道,使它离开我们的身体。

祛湿穴位一:中脘穴

中脘穴为腑之会所,脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

祛湿穴位二:丰隆穴

中医认为,脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决,丰隆穴具有祛湿的作用,配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

祛湿穴位三:承山穴

承山穴是祛湿大穴。湿气重的人艾灸承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一艾灸就能醒神了。艾灸承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气。

祛湿方法五:足贴祛湿

足贴去湿气是通过经络相通这一原理达到效果的。足贴通过对经络产生刺激,驱动气血并激发出人体的元气,从而驱散集聚在人体内的寒湿。足贴是一种外治方法,但中医上认为,外治之理即是内治之理;与我们平日里的内服汤药是同一原理,都是针对脏腑阴阳平衡而进行调节。

我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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