女人祛湿方法

日常生活中怎么有效去湿气?

2020/06 misszhang

很多人以为湿气离自己很远,觉得自己很健康。其实,熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气,都很容易加重湿气,引发疾病。那么祛湿的方法有哪些呢?

食疗是关键

合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康的作用。 日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,山药等,具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。

少贪凉

身体有湿气很多时候也是由于在湿热天时,食用了过多的冰冷食物和冷饮所导致的。所以在夏季湿热天时,应减少冰冷食物和冷饮的摄入,食物和饮料都应该多以常温为主。

泡泡脚

平时可以多泡泡脚,俗话说寒从脚起,脚一冷,全身都会跟着冷,湿气就更容易入侵了,可试试每晚睡前泡泡脚,在水中加点“料”,比如加点生姜或者艾叶,祛湿的效果会更好。泡脚可以帮你促进体内血液循环,疏通经络,泡到身体微微出汗时,自然而然的就能将湿气排出去了,而且泡脚还能够提高睡眠质量,一举两得。

运动

适当的进行运动可以有效排汗,运动之后可以缓解压力,活络身体的肢体和器官运作。而运动时排汗则可以加速湿气排出体外,也是很好的身体去湿气的方法。

在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内,不过夏季也是最好的去除湿气的时间,所以大家想要去除湿气得要抓住夏季,在夏季的时候,每天喝热水,少吃生冷食物,多做运动,也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气




我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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