男人祛湿方法

体内湿气重,脾虚应该怎样调理?

2020/06 misszhang

  体内湿气重,脾虚,在中医内科临床上最典型的表现就是食欲不振、大便稀溏、舌胖有齿印以及精神萎靡等。那么体内湿气重,脾虚应该怎样调理呢?

  体内湿气重,脾虚应该怎样调理

  1.饮食调理

  赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用,如薏米可以健脾祛湿,利水消肿;而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是,薏米不适宜体质虚寒的女性。

  2.穴位按揉

  出现脾虚湿气重的问题,除了用饮食的方法进行调节以外,还可以通过按揉穴位的方法来解决,像阴陵泉穴,就可以起到很好的改善作用,利尿消肿的效果非常不错,能够在一定程度上改善脾虚湿气重的现象。另外,适量运动可以促进气血循环,有助于健脾利湿,帮助湿气气排出。

  3.有氧运动

  运动可以起到缓解压力的作用,对于身体的器官运作也是可以起到促进的作用,湿气排出体外的速度会有所加快,健走、跑步、瑜伽、游泳以及太极等各项有氧运动,均有利于活化气血的循环作用,从而增加了水分的代谢。

  4.注意环境

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。因此在生活中不要直接在地板上睡觉,潮湿下雨天的时候要减少外出,不要穿没有干而潮湿的衣服,房子里面有过气的湿气时,要注意多开窗透气。

我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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