男人祛湿方法

利于祛除体内湿气的五种食物

2020/06 misszhang

  如果体内湿气过重,会导致困倦、身体沉重、没有食欲、头目不清、手脚冰冷、皮肤起湿疹,甚至出现肠胃炎等症状,注意日常的调理可以有效去除体内湿气。

  饮食上要忌食生冷食物、冰品或凉性蔬果,如西瓜、大白菜、苦瓜等。在食物烹调时加可以加入葱、姜、砂仁,降低蔬菜的寒凉性质。

  那么,湿气重吃什么呢?

  1、绿豆

  是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

  2、红豆

  是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

  3、扁豆

  具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  4、薏仁

  是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米性寒,主要适合湿热体质的朋友食用。

  5、黄瓜

祛湿气,祛湿瘦身

  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

  当然,除了吃合适的食物,人体本身对于外界温度、湿度变化都会有自然调节能力的,通过提高体质、改正不良的生活习惯,可以有效去除体内湿气。

我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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