男人湿气重症状

湿气重是现代人的通病。

湿邪是现代人健康的克星,它就像自然界重的水患一样,令江河决堤,河流泛滥,影响身体内环境的平衡。若能调理身体的阴阳,祛除湿邪,体内“风调雨顺”,水湿就会各行其道。

正常的湿气其实是自然界万物生长的一个必要条件,从来源上分为外湿和内湿。

外湿就是自然界中的水湿,比如天上的云,地下的水、早晨的雾露、冬天的冰雪,都来源于大气中所含的水气(中医称为湿气)。

内湿就是人体内的津液(人体正常水液的总称),也就是西医学上的体液。人体中的体液约咱人体体重的60%,这些体液中的主要成分就是水,不光是我们的脏腑器官组织中有体液,就连细胞也被体液所包围,正因如此,不管是中医还是西医都很重视人体内的水液代谢。

像上面这些正常的,生理的湿,我们称为湿气,但是当湿气太过,变成为异常的、病理的,这适合的湿就叫做湿邪了。举个简单的例子,植物本来需要两天浇一次水,可我们若每天浇上两三次,过不了多久,这些植物就会烂根软叶。人体也是如此,如果水湿过剩,排不出去的湿气就会变成湿邪,成为致病的因素。

湿气多了不行,可也不能变少,否则就成了燥邪。从营养学角度看,成人每天饮水量应不少于1500ML至1700ML。

你到底是多湿还是多燥?可以简单自测一下。

多湿则口黏不爽,涎多痰多,脘腹痞满,头身困重,小便不利,便溏黏滞,足跗水肿,舌胖苔腻。

多燥则口干思饮,饮而不多,脘闷腹胀,四肢乏力,手足心热,皮肤干燥,大便干燥,舌红少苔。

很多人对湿气的理解总是停留在女人身上,中医里常说男属阳,女属阴,湿气是阴邪的范畴,所以女性的会有湿气的很多,但是这并不代表男性的不会出现湿气。

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很多男性朋友,平时对于养生问题不关注的话,不会对湿气重的表现引起注意了,要知道湿气重对男性健康影响也是很大的,现在就自测一下看看自己是否湿气过重呢?

起床时--看感觉

如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重,觉得身体特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,而且发现体重突然增加了不少,这就证明出现了虚胖的现象,出现这种现象多与体内湿气重有关。

洗漱时--看舌苔

"舌为心之苗,又为脾之外候",舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌体胖大,边有齿痕,伸舌欲滴可能反映体内水湿过多。其次可以看舌苔,一般来说苔腻反映湿气重,如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

看头发 

正常头发乌黑发亮,干净清爽。如果男人体内湿气重的话,就算每天洗澡,头发短,还是会显得油腻。 

看颜面 

男性如果面部易生痤疮、泛油、浮肿,极有可能是湿气重。 

如厕时--看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

看精神状态

体内湿气重的男性常会有胸闷的感觉,身体容易疲劳,平时懒得活动,经常会产生头昏脑涨的感觉,记忆力有明显减退,这说明脾气虚到了一定程度。

其他表现 

另外,还有一些具体症状如头身困重,时时欲寐,四肢无力,口干口苦,恶心欲呕,心烦意乱,睡觉易流口水,胃脘嘈杂,阳痿早泄,如果到医院检查无明显疾病特征的话,极有可能是体内湿气重的表现。

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那么如何正确的祛除湿气的呢?这里做个简单的介绍

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法,早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则:

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1、主责:健脾健胃、利水渗湿

2、在内兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚,虽首责脾,实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候,必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3、在外:针对湿气引发的表症同时用药,短期消除表症,常常几天就见效,让湿气重的人能增强信心,长期坚持吃下去。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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