男人祛湿偏方

去湿有方,中医教你:怎么判断自己是寒湿还是湿热?

2020/06 misszhang

  湿气,其实是一个中医理论中的概念。中医认为,自然界中的气候潮湿、食荤肉等都是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,导致诱发人体各类的疾病,同时认为通过调节饮食起居,对湿气进行调节。

  实际上,祛湿需要分为“湿热”和“寒湿”,不同的湿气,祛湿方法不同,需要对症不同的药饮,才能把湿气从身体里赶出去。如果没有对症祛湿,只会“越祛越湿”。

  如何区分“湿热”和“寒湿”?

  看大便

  湿热和寒湿的人,都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态,有时候一天需要拉多次,而且大便常常黏在马桶上冲不下去。湿热的人腹泻会比较急猛,且有时交替便秘。

  看小便

  湿热体质人群的尿液,一般是颜色很黄,气味很重。而如果尿液状态清亮,甚至像透明的自来水一样,就是寒湿体质。

  看舌苔

  准备一面镜子和充足的光线,张开嘴巴看看自己的舌苔,如果舌苔很厚,舌头发红,舌苔发黄,那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白,边沿有很多齿痕,舌上亮晶晶的有液体,那大概率就是寒湿体质。

  闻体味

  如果闻起来体味比较重,脚和腋下部位气味比较浓郁,一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗,体味会比较轻微。

  看其他

  寒湿体质的人怕冷,怕吹风,尤其在冬天会四肢冰冷,女性可能会有宫寒和痛经的毛病。湿热体质的人怕热,经常口腔溃疡和长痘痘,甚至在夏天的时候会感觉到胸闷,情绪容易烦躁。

  湿不同,祛湿方法也会有差别。

  平时我们常用的红豆和薏米,祛湿是否有效果,就要看具体情况了。

  红豆性平,属于利下的食物,还有利尿作用。薏米属于大寒的性味,历代中医都是拿它来治病的,有利尿、消水肿等作用。红豆和薏米这两种利水性味的搭配在一起用,只适合湿热体质的人,在短时间之内服用。

  如果寒湿体质的人服用了,不仅不能祛湿,反而会伤及脾胃。气虚体质的人也不适合长期服用,还会造成阴阳失调,把人的阳气都伤了。

  所以寒湿的体质应该采用温寒化湿的疗法,如在日常用砂仁,陈皮,生姜煮水喝(砂仁煮的时间需要短一些),达到对症祛湿的效果。但这个方法不适用于便秘、口臭、阴虚体质的人。

  湿热的人建议用清热祛湿的疗法。如用野菜马齿笕、土茯苓和绿豆煮水喝,能够起到清热利湿解毒的作用。

  远离湿气,从生活小事做起!

  坚持运动

  如果发现自己的体内湿气过重,可以通过运动来排除体内湿气。在运动出汗的过程中,多余的湿气会跟随着汗液排出体外。建议可进行慢跑、瑜伽和仰卧起坐,老年人可选择八段锦和太极拳,根据个人具体情况而选择。

  避免长期居于潮湿的环境

  长期处于潮湿阴冷的环境中,湿气就容易入侵体内。尤其是睡地板,容易造成四肢酸痛。在下雨天减少外出,也不要穿未干的衣服。

  饮食注意

  不要经常食用酒和肥甘厚味等油腻食物,清淡饮食,营养均衡即可。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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