男人祛湿偏方

体内湿气过重,身体会出现哪些异常?

2020/06 misszhang

湿气存在于体内,我们也看不见摸不着,不过身体总是会出现以下端倪,会有一些不适现象,体内湿气过重的人,往往会有哪些共同点呢?不妨对照自查一下,若符合,你或许要抓紧除湿了。

体内湿气重的人,有何共同点?

看舌头情况,健康的人舌苔的厚薄度适中,不会有异常颜色也不会变厚,多是淡粉色的,而体内湿气过重的人,由于水湿运化失常了,过多的水分难以及时被排出,舌苔很容易变白变厚重,舌头两边还可能会有齿痕。

看脸色好不好,特别是女性脸上看起来变化更明显,很爱出油,还经常会长痘,湿气过重,淤积在体内,使得毒素和垃圾排不出去,就会反映在脸上,脸上不会光滑紧致,容易出现闭口或痘痘。

看大便有无异常变化,一般来说,大便有形状,软硬度比较适中,但对于这类人群来说,或会长期便溏,大便难以成形,还黏在马桶上冲都冲不走。

可以看看整个身材肿不肿,其实有很多人不是真正的肥胖,而是湿气过重引起的虚胖,特别是小肚子比较明显,水湿和毒素排不出去,人体循环会受到阻碍,就会让人显现出一种臃肿的感觉。

整个人的精神状态也会变差,容易乏力,有燥就润燥、有风就驱风,有湿就比较难办,身体往往会感觉到特别累,四肢沉重不想活动,但又具体说不上来到底是哪里不舒服,还比较怕寒,有点风就容易感冒流鼻涕的。

在日常生活中湿气重的人怎么调理?

这个问题的出现跟饮食和日常身体的护理有很大的关系,经常吃生冷刺激、寒性的食物,就容易加重湿气,或者平时不注意身体保暖,穿衣服经常露腰露肚脐、晚上光脚走在地板上等,也会让湿气有机可趁,想要有效除湿,这两个不良习惯一定要及时改掉。

饮食上要下点功夫,可以适当多吃些有助于排湿的食物,例如赤小豆、薏米、芡实、山药,适当喝点羊肉汤等,既能滋补身体,也能帮助排湿

日常作息也要规律,不能熬夜,晚上温度较低,也是体内阳气弱的时候,要保证充足的睡眠时间,尤其要盖好腹部腿部关节等处;越是肢体沉重越要运动,适当出汗也能帮助排湿;还要注意改变环境,不要长时间待在阴暗潮湿的地方,天气好时可以晒个半小时左右的太阳,促进阳气的生发,逼出湿寒之气。


我们都知道,湿气重百病生,湿气祛除疾病自然无,体内湿气重一定要重视。

古代中医有个穴位贴敷排湿的方子,效果极好,长期使用能彻底排湿。后根据现代人饮食结构和生活习惯变化,改成了七湿穴位贴,有许许多多人用此穴位贴解决了湿气重的问题。

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